Kur'ani da Bacci — Abin da Annabi ya Koyar game da Barci

Ɗayan abubuwan ban sha'awa a cikin koyarwar Islami shine yadda koyarwar suke iya tsayawa gwajin kimiyya na zamani — ko da yake an bayyana su shekaru ɗarurruwan kafin kimiyya ta zamani.

Koyarwar barci ta Annabi Muhammad ita ce misali ɗaya mai ban sha'awa.

Tsarin Barci na Annabi

Annabi Muhammad ya koyar da hanyar barci wacce yanzu masana kimiyya ke gane a matsayin mafi kyawun yanayi:

Barci da wuri: Hadisi ya ce ya kasance yana barci bayan sallar isha (kusa da dare cike) — ba yana kallon TV har tsakar dare ba.

Tashi da wuri: Ya tashi kafin alfijir don sallar Tahajjud — kusa da sa'o'i 3-4 na safe. Wannan ya dace da mafi kyawun lokacin tashi a cikin bincike.

Hana duk dare: Ya ƙi rashin barci duk dare. Ya koyar da cewa jikin yana da haƙƙin bacci.

Qailulah (bacci ɗan gajere): Ya ƙarfafi bacci ɗan gajere na tsakar rana — ka'idar barci ta Italiya da masana kimiyya suka nazarta.

Neuroscience ta Tabbata

Bincike na zamani ya tabbatar da duk waɗannan ɓangarori:

Barci da wuri/tashi da wuri: Kwakwalwa tana aiki ta hanyar jadawalin jiki wanda ya haɗu da haske na rana. Barci da wuri da tashi da wuri yana inganta barci mai zurfi (N3), wanda shi ne lokacin da kwakwalwa ke kore sharar jiki.

Qailulah: Bincike daga NASA da masana kimiyya na barci ya nuna cewa bacci na mintuna 20-30 da rana yana ƙara aiki na hankali da kashi sittin bisa ɗari, yana rage hadarin zuciya, da inganta tunawa. NASA ta yi amfani da bacci ɗan gajere na 'yan sama jannati don wannan dalilin.

Hana duk dare: Rashin barci ko barci da rana yana rikita jadawalin circadian. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke aiki da dare ko rashin barci da daidaito suna da haɗari mafi yawa na cutar sukari, zuciya, da damuwa.

Matsayin Barci

Annabi kuma ya koyar da matsayin barci — barci a gefen dama, yana nufin zuciya ta waje da ƙasa.

Wannan ya kasance wanda wasu masana kimiyya ke ɗaukan shi a matsayin "alama ta addini kawai." Amma nazarin kwanan nan ya nuna cewa barci a gefen hagu yana kawo nauyi a zuciya, kuma barci a gefen dama yana iya taimakawa a wasu yanayi na ciwon ƙwaƙwalwar GERD.

Ba duk koyarwar kimiyya ce ta kai tsaye ba, amma... amfanin yana can.

Takwas na Wuta Kafin Barci

Hadisi ya koyar da abubuwa da ke yi daidai da abin da masana barci ke ba da shawara yau:

• Rufe tukwane da kashe fitila (rage haske)
• Barin kayan wuta (tashar sadarwa mai ƙarfi = haske mai launin shuɗi a yau)
• Yin ablution kafin barci
• Karanta addu'a ta takamaiman

Yau, masana barci suna ba da shawara: rage haske mai launin shuɗi kafin barci (waya, kwamfuta), yi abubuwa masu kwantar da hankali, da sanya tsarin barci na yau da kullum.

Abin ban mamaki: koyarwar da ta zo shekaru dubu da rabi kafin wayar hannu tana ba da shawara ta hanyar da ta yi daidai da kimiyya ta zamani.

Alfijir da Sallar Subhi

Ɗayan hanyoyin da ke sa Musulmai su tashi da wuri ita ce sallar Subhi kafin alfijir. Wannan ta haifar da al'adun tashi da wuri a tsakanin Musulmai na tsararraki.

Masana kimiyya yanzu sun san cewa tashi da alfijir — ko ma kafin alfijir — yana haɗuwa da cortisol mafi kyau (hormone na wayewar kai na halitta), ingantaccen barci mai zurfi daren baya, da aiki na hankali mafi kyau.

Da kusa alfijir kafin rana, kortisol yana fara haɓaka a hankali — yana shirya jikin don wayewar kai. Tashi a wannan lokaci ya yi daidai da tsarin halitta na jiki.

Saƙo na Ƙarshe

Shekaru ɗarurruwa kafin bincike na barci ya bayyana, koyarwar Annabi ta riga ta ba da jagora mai kyau.

Wannan yana iya zama kawai haɗarin dace. Ko kuma yana iya zama shaida cewa tushen koyarwar tana da ƙima fiye da yadda muke iya fahimta.